Синоптики обещают в выходные дни на майские праздники солнечную погоду. Истосковавшись по теплу и загару, многие соберутся на дачи или природу. Однако во время отдыха на солнце не следует забывать правила профилактики рака кожи и меланомы. Так что советы специалистов Брестского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья накануне лета как раз  кстати.

Помните: необходимо ограничить воздействие ультрафиолетового излучения на организм, поэтому следует сократить время нахождения на солнце или влияние других источников ультрафиолета.

Избегайте также нахождения на открытом воздухе в полуденное время, когда ультрафиолетовый свет наиболее интенсивен. Защищайте себя от солнца, когда выходите на улицу. Рубашки с длинными рукавами, длинные брюки и юбки помогают лучше всего, а темные цвета одежды защищают от солнца лучше, чем светлые. К тому же некоторая одежда обладает защитным фактором от ультрафиолета. Также существуют новейшие средства, с помощью которых можно повысить её защитные свойства. При использовании в качестве стиральных порошков они создают защитный фактор от ультрафиолета, не изменяя при этом цвет и фактуру ткани.

К лету обязательно приготовьте шляпу с широкими полями, которая защитит шею, уши, глаза, затылок и нос. Кепки, обычно продающиеся в спортивных магазинах и уличных киосках, также подходят для этой цели.

Используйте солнцезащитные кремы и бальзам для губ с солнцезащитным фактором (SPF 15 и выше). Наносите солнцезащитный крем на тело обильно, причем повторяйте нанесение его каждые два часа, а также после купания.

Используйте солнцезащитные кремы даже в туманные или облачные дни. Не совершайте распространенной ошибки, полагая, что использование солнцезащитных средств позволяет вам находиться на солнце дольше. В итоге вы получите такую же дозу ультрафиолета, как и без применения этих средств. И таким образом никак не снизите риск развития меланомы и рака кожи.

Солнцезащитные очки, поглощающие как минимум 99% ультрафиолета, – это наилучшая защита глаз и кожи вокруг них. Подбирайте очки с UV-A и UV-B фильтрами.

В самые жаркие денёчки держитесь в тени, особенно с 10 утра до 4 вечера, когда солнечные лучи наиболее вредоносны. Помните, что солнечный свет (и ультрафиолетовые лучи) проникают сквозь облака, могут отражаться от воды, песка, бетона и снега.

Будьте особенно внимательны к защите от солнца детей. Дети обычно проводят на воздухе больше времени и «сгорают» легче. Учите их самостоятельно защищать себя от солнца.

Избегайте других источников ультрафиолетового излучения. Например, соляриев, которые могут повредить кожу. Большинство дерматологов рекомендуют не пользоваться таким способом позагорать. Все больше исследований подтверждает, что активное посещение соляриев может повысить риск возникновения меланомы и рака кожи.

Обращайте внимание на необычные родинки. Если у вас их много, рекомендуются регулярные тщательные обследования кожи у доктора (дерматолога, онколога), а также ежемесячный самоконтроль. Если вы обнаружили у себя необычную или изменившуюся родинку, ее должен осмотреть специалист.

 Подготовила Наталья АЛЕЙНИКОВА