Предлагаем воспользоваться советами специалистов отдела общественного здоровья ГУ «Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья».
ПРОБЛЕМА 1. МОРОЗ
Не защищенные варежками руки попали в снег?
Сожмите пальцы в кулаки и засуньте их под одежду. Наденьте рукавицы лишь после того, как руки высохнут и согреются.
Руки замерзли в рукавицах?
Совершайте маховые движения руками. Согрейте руки на теле – например, под одеждой.
А если замерзли ноги?
Согрейте их качанием с пяток на носки. Если пальцы начинает ломить, перетерпите боль и продолжайте движения.
Почувствовали, что замерзло лицо?
Пройдите некоторое расстояние, сильно нагнувшись вперед, или сделайте 10-20 глубоких наклонов. Можно растереть обмороженный участок мягкой тканью (снегом нельзя — он усилит охлаждение и может повредить кожу). В сильный ветер лицо следует защитить с помощью маски из плотной ткани.
Резко побелели части тела или лица?
Врачи призывают нас быть более внимательными на улицах города не только к собственным ощущениям, но и ближних. Часто обморожение происходит незаметно. Поэтому если у окружающих вас людей внезапно побелели мочки ушей, кончик носа, подбородок, щеки — важно сразу сообщить им об этом.
А если все-таки замерз?
В этом случае, придя домой, стоит сразу принять ванну. Только не горячую, а не более +40 градусов.
Как дома помочь отогреться ближнему?
Намочите полотенца или простыни в горячей воде и обкладывайте ими пострадавшего от морозов, постоянно сменяя остывшие полотенца горячими. Осторожно массируйте замерзшие конечности. Посадите пострадавшего так, чтобы его ноги были приподняты, а кровоток был направлен к голове и телу. Помните главное правило отогревания замерзшего человека: обогрев должен быть равномерным и постепенным.
ПРОБЛЕМА 2. ГОЛОЛЕДИЦА
Как правильно идти по скользкой дороге?
Не торопитесь. Старайтесь ноги слегка расслабить в коленях, а руки не занимать сумками и мешками, чтобы они помогали вам поддерживать равновесие. Ступать на скользкий тротуар стоит всей стопой. Правила передвижение по скользкой поверхности не теряют своей актуальности и при передвижении пешеходов по проезжей части.
О чем следует помнить пожилым людям?
Увы, согласно статистике, более 60% всех травм при падениях получают люди старше 60 лет. Как уберечься от попадания в эти цифры? Быть осторожными и не стесняться пользоваться тростью с резиновым наконечником или специальной палочкой с шипом на конце.
Как падать?
Падать тоже надо уметь! И если уж равновесие никак не удается удержать, стоит попытаться упасть «по правилам». Чувствуя, что падаете, старайтесь тут же присесть, чтобы таким образом снизить высоту падения. Затем надо сгруппироваться и напрячь мышцы, а коснувшись земли, обязательно перекатиться: удар, направленный на вас, таким образом распределится, его энергия израсходуется на вращение.
ПРОБЛЕМА 3. СНЕЖНАЯ БУРЯ ИЛИ УРАГАН
Если ураган застал вас за городом
В первую очередь вам нужно найти укрытие. Для этого используют естественные пустоты – например, под нависшими ветвями деревьев, либо стараются выкопать подобие пещеры в сугробе. В «потолке» такой пещеры стоит проделать отверстия для вентиляции, которые необходимо время от времени прочищать.
Как вести себя в укрытии?
Если вы попали в неприятную ситуацию не в одиночестве, то постарайтесь сесть вплотную друг к другу с вашими друзьями. Поддерживайте один другого, чтобы не заснуть и контролировать ситуацию. Предпринимайте действия, чтобы не замерзнуть: проверьте, чтобы были застегнуты все застежки на одежде, совершайте движения руками и ногами, чтобы конечности не замерзли. Если у вас есть с собой теплый чай или кофе, эти напитки также помогут вам пережить непогоду. Лучше чувствовать себя позволят сахар и жиросодержащие продукты. А вот от идеи согреться алкоголем стоит отказаться.
Если вы пережидаете буран в автомобиле
Закройте стекла машины, укройте двигатель со стороны радиатора, по возможности расположите автомобиль двигателем в наветренную сторону. Не допускайте проникновения в кабину выхлопных газов. Для этого вам необходимо следить, чтобы выхлопная труба не забивалась снегом. Еще один важный момент: необходимо время от времени разгребать снег вокруг автомобиля.
Ответить