Смесь бульдога с носорогом

Все энерготоники можно разделить на две категории: в одних больше кофеина, а в других – витаминов и углеводов. «Кофейные» напитки, как правило, пьют заядлые трудоголики и студенты во время сессии, а «витаминно-углеводные» – любители проводить свободное время в спортзале.

Компоненты всех энергетических напитков подобраны не случайно. Углеводы заряжают энергией, витамины активизируют работу мышц, а кофеин бодрит. И если рассматривать их по отдельным составляющим, то, на первый взгляд, это супернапитки, приносящие только пользу.

Практически во всех содержится таурин – аминокислота, необходимая человеку, которая снижает уровень холестерина и сахара в крови, снимает стресс и заряжает энергией. Гуарану также можно найти в составе – этот тропический кустарник растет в Бразилии и Венесуэле. Ее листья широко применяются в медицине: выводят из мышечных тканей молочную кислоту, уменьшая боль при физических нагрузках, препятствуют возникновению атеросклероза и очищают печень. Благодаря кофеину, содержащемуся в гуаране, это «зелье» за считанные секунды растормошит любого соню.

Мелатонин, входящий в энергетоники, содержится в организме человека и отвечает за суточный ритм. Чаще врачи назначают его тем, у кого проблемы со сном. Кроме того, он понижает уровень «плохого» холестерина в крови. Матеин – вещество, входящее в состав южноамериканского зеленого чая матэ. Экстракт вечнозеленого дерева Ilex Paraguarensis помогает справиться с чувством голода и способствует снижению веса. Женьшень эффективно борется с усталостью, депрессией и стрессом. Фолиевая кислота (витамин Вс) участвует в обмене и синтезе амино- и нуклеиновых кислот, тем самым улучшая работу головного мозга. И, наконец, кофеин придает бодрость и повышает работоспособность.

Организм сам не свой

Энергетикам приписывают множество различных психологических и физиологических эффектов. Они действительно усиливают концентрацию внимания, могут на время снимать признаки усталости, а также увеличивать выносливость мышц верхней части тела.

При «заглатывании» одной стандартной банки в день норма дозы кофеина не превышается, однако две и более банок – это уже перебор. К тому же, согласно результатам некоторых исследований, в энергетических напитках содержится больше кофеина, чем в крепком кофе, а дополнительные ингредиенты (например, гуарана и таурин) усиливают эффект этого вещества. Так что злоупотребление энергетиками может вызвать слабую или умеренную эйфорию (это объясняется стимулирующим эффектом кофеина), а также повышенную возбудимость, тревожность, раздражительность и даже бессонницу. А регулярное злоупотребление со временем приведет к таким проблемам, как сонливость, частые позывы к мочеиспусканию, аритмия и диспепсия.

Не стоит забывать, что за резким всплеском энергии после употребления энергетических напитков часто следует не менее резкий упадок сил. Чтобы растворить большое количество сахара, попадающего в кровоток, используется много воды, которая затем выводится из организма. Это может стать причиной обезвоживания.

Исследования показали, что постоянное употребление энергетических напитков, в прямом смысле этого слова, «выводит организм из себя». Тем более, что витамины, содержащиеся в них, не могут заменить мультивитаминный комплекс, необходимый организму человека.

Уберите от детей!

Мы уже привыкли к тому, что энергетики назойливо «впихивают» нам с экранов ТВ. Помимо обычной рекламы, они скрыто навязываются  в художественных фильмах, видеоклипах и т.д. Например, в том же нашумевшем блокбастере «Живая сталь» энерготоники вовсю пьет 12-летний мальчик. А между тем, медики категорически запрещают давать их детям! В список «нельзя» попадают также беременные женщины и люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы, повышенным артериальным давлением, расстройствами сна, повышенной чувствительностью к кофеину.

В ночных барах энергетики смешивают в алкогольных коктейлях, что совершенно нельзя делать! Ведь кофеин и алкоголь – это антиподы: первый бодрит, а второй расслабляет. К тому же кофеин усиливает действие алкоголя на мозг.

Не следует пить их после занятий спортом, а также тем, кто хочет похудеть: легкоусвояемые углеводы, которые в них содержатся, повышают уровень сахара в крови и увеличивают массу тела.

Конечно, бывают в жизни ситуации, когда человек работает на пределе, из последних сил. В этом случае можно выпить энерготоник, добиться разового эффекта и больше не подвергать свою нервную систему напряжению.

А лучше всего от энергетиков полностью отказаться – организм человека устроен очень мудро и может самостоятельно восстанавливать энергию, для этого лишь нужно его рационально использовать. Тем более, что, выпуская «джинна из бутылки», никогда не угадаешь, что он натворит…

КСТАТИ. Во многих странах мира энерготоники считаются лекарственными препаратами и продаются только через аптечную сеть. Где-то рассматривается вопрос о запрете их производства и продажи, в других странах их уже запретили. Так, например, Red Bull запрещен во Франции и на Филиппинах.