И если на вторые сутки организм будет себя чувствовать пусть некомфортно, но более-менее сносно (в противовес разгулявшейся душе), то на третьи, а тем более на четвертые сутки он точно сляжет под грузом праздничного переедания и перепивания. Так что советы специалистов должны помочь  привести себя в рабочее состояние. Хотя многие и так их знают, только забывают им следовать.

 7 советов для горе-гурманов

1. Если уже во время застолья у вас появляется ощущение, что вы переели, то нужно постараться улучшить пищеварительный процесс. Для этого подойдет свежевыжатый лимонный сок, чашечка (а то и две) зеленого чая, либо какой-нибудь лекарственный препарат, содержащий ферменты (в наших аптеках их, благо, продают без рецептов).

2. После завершения праздника хорошо бы прогуляться по улице медленным шагом, игнорируя усталость и чувство тяжести. Можно во время прогулки пожевать жевательную резинку, но вовсе не для обещанной рекламной белизны зубов и уничтожения микробов, а для выработки большего количества желудочного сока.

 3. Перед тем, как лечь спать выпейте стакан какого-нибудь кисломолочного напитка (ряженки, кефира). Это также поможет пищеварению.

 4. Утром после праздника на голодный желудок попейте простую негазированную воду. А также в последующие несколько дней употребляйте много жидкости. Подойдут минеральная негазированная вода, травяные отвары, натуральные соки, куриный бульон.

 5. После такого застолья не следует совсем голодать. Нужно снижать количество употребляемой пищи постепенно, а не за один день.

 6. Не стоит употреблять алкогольные напитки в течение двух–трех дней после переедания, самое большее, что вы можете себе позволить – это бокал хорошего сухого красного вина.

 7. После переедания ни в коем случае нельзя заниматься тяжелыми физическими нагрузками – организм и так устал, пытаясь переварить все то, что вы съели, а тут еще ему подбавляют стресс! Лучше совершать вечерние прогулки на свежем воздухе.

 Не болит у голова дятла

Анекдот с бородой про то, что не болит голова у дятла, потому что он не пил, после новогодней ночи весьма актуален. Только, судя по статистике, таких «дятлов» у нас очень мало, а вот других представителей фауны (белочка в колесе, пьет как конь и т.д.) – наоборот довольно много.

Конечно, самый лучший способ не страдать от похмелья – предотвратить его. Но если оно вас все-таки настигло, ни в коем случае не лечитесь алкоголем (что, впрочем, очень многие делают), иначе невинная, на первый взгляд, «опохмелка» может перерасти в серьезный запой.

Итак, сначала выпейте как можно больше воды, этим компенсируете ее нехватку в организме после бурной ночи и выведете токсичные вещества. Спиртное обезвоживает организм, поэтому оживить его при помощи достаточного количества чистой воды очень важно. Можно вместо простой воды выпить минералки, поскольку благодаря пузырькам жидкость будет всасываться организмом гораздо быстрее.

Среди других напитков, помогающих побороть похмелье, можно выделить: квас, чай, лимонный сок, кисломолочные продукты. Лимонный сок способствует ускорению обмена веществ, а это распространяется также на расщепление вредных продуктов распада спиртного. Именно поэтому лимонная кислота является составляющей многочисленных антипохмельных препаратов. Натуральный квас полезен витамином В1 и молочной кислотой, активно перерабатывающими ядовитые вещества распада алкоголя. Чай также помогает компенсировать количество данного витамина, который теряется при переработке спиртного. Кисломолочные продукты улучшают пищеварение и ускоряют обмен веществ.

Хорошо и народное средство от похмелья – рассол. Алкоголь имеет свойство выводить из человеческого организма такие электролиты, как фосфор, натрий, калий, а также магний. Все эти электролиты содержатся в рассолах солёных огурцов и помидоров и квашеной капусте.

Иногда похмелье ведет за собой «зверский» аппетит, так что желающим похудеть нужно этот факт учитывать. Наутро после праздника хорошо побаловать себя любой жидкой пищей: супом, борщом, солянкой, окрошкой. Желательно воздержаться от жирных и жареных блюд, так как накануне ваш желудок уже подвергся бомбардировке тяжелой артиллерии.

Отличным антипохмельным продуктом является мёд. В нём содержится фруктоза, ускоряющая процесс выведения алкоголя из организма и обладающая успокаивающим действием.

Примите душ. Эта водная процедура оживит отравленную алкогольными напитками сердечно-сосудистую систему. Продолжительный сон – тоже хорошее средство от похмелья. Пусть лучше организм этот новогодний синдром переспит, чем мучается в бодрствовании.

Так что берегите себя в праздники, чтобы хорошо чувствовать в будни. С наступающим!