А причина недомоганий проста – чрезмерное потребление животной пищи за праздничным столом и такое же неумеренное потребление алкоголя. Потому перед каждым Рождеством Минздрав напоминает о правильном выходе из поста, чтобы не навредить своему здоровью. Прислушаться к советам медиков особенно следует людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, эндокринной и мочеполовой систем.

Так что окиньте взглядом праздничный стол и сразу усмирите разбушевавшийся аппетит. Ограничьте употребление животной пищи – более 150-200 граммовмяса есть не стоит, тем более жирного (свинины и баранины). Также не налегайте на яйца и соусы (в т.ч. и майонез), содержащие большое количество животных жиров. Осторожно смотрите и на «сложные» салаты, в которых большое количество ингредиентов.

И лучше всего прекратить есть, когда еще остается небольшое чувство голода – даже народная мудрость гласит, что из-за стола нужно вставать голодным. И не думайте, что если вместе с пищей будете пить таблетки для улучшения пищеварения, то сможете больше съесть. Лекарственные средства лишь частично улучшают переваривание пищи и не могут предотвратить последствия переедания. 

Потому подойдите к выбору за праздничным столом разумно – включите в рацион преимущественно рыбу и продукты растительного происхождения (фрукты, овощи и злаковые). Растительная пища, кроме содержания полезных микроэлементов и витаминов, содержит пищевые волокна, надлежащее количество которых обеспечивает полноценную работу органов пищеварения и предупреждает развитие многих опасных заболеваний.

А теперь о главном – потреблении алкоголя. Его вообще медики не рекомендуют употреблять после выхода из поста в течение первых дней, особенно для страдающих хроническими заболеваниями. Так что за рождественским столом лучше почаще вспоминайте о духовной составляющей праздника, чем об алкогольных тостах.